FALL GROUP CLASSES
(Version française ci-dessous)
Our Fall group fitness classes are starting soon! Don't miss out! Group classes at the PERFORM Gym are fun, social workouts that are available at several levels of fitness and activity.
Classes offered Sept 8 - Dec 12, 2025.
Class
(No classes Sept 26, and reading week Oct 11-17)) |
Public |
Staff, Members, Seniors |
Students |
Senior Bootcamp (Tue/Fri)Tone your muscles, improve strength, and challenge your balance while performing functional movements |
Tue: Sep 9 - Dec 9
Fri: Sep 12 - Dec 12
(no class Sep 26) |
Tue or Fri
10:00 - 11:00 |
Tue $112
Fri $104 |
$95
$88 |
$91
$84 |
| Instructor: Kate Kraemer, Student Kinesiologist |
Lunchtime HIIT (Mon/Wed/Fri)Bring on the intensity! Class provides activity intervals with little rest time |
Mon: Sep 8 - Dec 8
Wed: Sep 10 - Dec 10
Fri: Sep 12 - Dec 12
(no class Sep 26) |
Mon, Wed, or Fri
12:15 - 12:45 |
Mon $96
Wed $96
Fri $88 |
$81
$81
$75 |
$77
$77
$71 |
10% off when registering for MWF
Instructor: Meghan Moody, Student Kinesiologist |
Morning Bike HIIT (Tue)Bring on the intensity! Class provides activity intervals with little rest time on a spin bike |
| Tue: Sep 9 - Dec 9 |
Tue
10:00 - 10:45 |
$96 |
$81 |
$77 |
| Instructor: Meghan Moody, Student Kinesiologist |
40+ Lifting - Level 1 (Mon/Wed)Learn proper weightlifting technique for basic weightlifting movements |
Mon: Sep 8 - Dec 9 - Lifting technique
Wed: Sep 10 - Dec 10 - Mobility/stretching for lifting |
Mon or Wed
12:00 - 13:00 |
Mon $112
Wed $112 |
$95
$95 |
$91
$91 |
| Instructors: Francesco Salvo (Mon) & Jacob Richmond (Wed), Student Kinesiologists |
40+ Lifting - Level 2 (Tue/Thu)Learn proper weightlifting technique for basic weightlifting movements |
| Tue/Thu: Sep 9 - Dec 11 |
Tue/Thu
12:00 - 13:00 |
$255 |
$216 |
$206 |
| Instructor: Bruce Kubick, FKQ-Certified Kinesiologist, Strength and Conditioning Coach |
40+ Mobility/Stretching/Posture (Tue)Classic stretching, complex movements and postural exercises to remedy tight muscles |
| Tue: Sep 9 - Dec 9 |
Tue
17:00 - 18:00 |
$112 |
$95 |
$91 |
| Instructor: Jacob Richmond, Student Kinesiologist |
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Prices do not include tax.
Sign up in person at the PERFORM Gym reception.
Thank you,
The School of Health
Concordia University |
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PRINTEMPS/ÉTÉ - ENTRAÎNEMENT EN GROUPE
Les cours de conditionnement physique de groupe commencent bientôt! Les cours de groupe du Gym PERFORM sont des séances d’exercices divertissantes qui s’adressent à des personnes participantes présentant différents niveaux de forme physique.
Du 8 septembre au 12 décembre 2025
Cours
(Aucune séance le 19 mai, le 23,24,30 juin, 1er et 2 juillet) |
Public |
Personnel, membres, 60+ |
Étudiant·es Concordia |
Cardio militaire pour aînés (Mar/Ven)Tonifiez vos muscles, renforcez vos capacités physiques et améliorez votre équilibre en exécutant des mouvements |
Mar : le 9 sep au 9 déc
Ven : le 12 sep au 12 déc |
Mar ou Ven
10h - 11h |
Mar $112
Ven $104 |
$95
$88 |
$91
$84 |
| Responsable : Kate Kraemer, étudiante en kinésiologie |
HIIT du midi (Lun/Mer/Ven)Renforcez votre système cardiovasculaire tout en vous amusant grâce à un programme d’entraînement par intervalles à haute intensité avec peu de repos |
Lun : le sep 8 au 8 déc
Mer : le 10 sep au 10 déc
Ven : le 12 sep au 12 déc |
Lun, Mer, ou Ven
12:15 - 12:45 |
Mon $96
Wed $96
Fri $88 |
$81
$81
$75 |
$77
$77
$71 |
10 % de réduction lors de l'inscription au MWF.
Responsable : Meghan Moody, étudiante en kinésiologie |
HIIT vélo du matin (Mar)Renforcez votre système cardiovasculaire en vélo tout en vous amusant grâce à un programme d’entraînement par intervalles à haute intensité avec peu de repos |
| Mar : le 9 sep au 9 déc |
Mar
10:00 - 10:45 |
$96 |
$81 |
$77 |
| Instructor: Meghan Moody, Student Kinesiologist |
Haltérophilie 40+ Niveau 1 (Lun/Mer)Apprenez la bonne technique pour effectuer les exercices d’haltérophilie de base |
Lun : le 8 sep au 8 déc. - Technique
Mer : le 10 sep au 10 déc - Mobilité/ Souplesse |
Lun ou Mer
12:00 - 13:00 |
Lun $112
Mer $112 |
$95
$95 |
$91
$91 |
| Instructors: Francesco Salvo (Mon) & Jacob Richmond (Wed), Student Kinesiologists |
Haltérophilie 40+ Niveau 2 (Mar/Jeu)Apprenez la bonne technique pour effectuer les exercices d’haltérophilie de base |
| Mar/Jeu : le 9 sep au 9 déc |
Mar/Jeu
12:00 - 13:00 |
$255 |
$216 |
$206 |
| Instructor: Bruce Kubick, FKQ-Certified Kinesiologist, Strength and Conditioning Coach |
Mobilité / Souplesse / Posture 40+ (Mar)Étirements classiques, mouvements complexes et exercices posturaux pour soulager les muscles tendus |
| Mar : le 9 sep au 9 déc |
Mar
17:00 - 18:00 |
$112 |
$95 |
$91 |
| Instructor: Jacob Richmond, Student Kinesiologist |
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Taxes en sus.
Inscrivez-vous à la réception du gym PERFORM.
Merci,
l’École de la santé
Université Concordia |
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